Eğer uyku bozukluğu yaşıyorsanız bunun farkına varmanız gerekmektedir. Uyku bozukluklarının belirtileri maddeler halinde aşağıda verilmiştir. Eğer sizde bunların biri veya bir kaçını yaşıyorsanız uyku düzenini yakalamak için çalışmalara başlamalısınız.

Uyku Bozukluğu Belirtileri

• Geceleri uykuya en az 15-20 dakika geç dalmak ( 3 ila 4 saate kadar uzayabilir ),


• Gece geç saatlerde ihtiyaçlar dışında sık sık uyanmaya başlamak,


• Sabah erken saatler uyanmak ve tekrar uyuyamamak,


• Akşam erkenden uyuya kalmak, tüm gece uyanmadan uyumuş olmasına rağmen sabah uykulu, yorgun ve halsiz hissetmek,


• Erkenden uykunun gelmesi ve gece yarısı uykunun kaçması,


• Geç yatıp geç uyanmak,


• Geceleri uyuyamayıp gündüzleri uyumak,


• Uykuya geç dalmak ve çok uyunmasına rağmen sabaha yorgun uyanmak,


• Başkaları tarafından zor uyandırılmak,


• Derin uykuya dalamamak ve bu sebeple her sese uyanmak, her sabah hiç uyumamış gibi uyanmak